痛風の方、病院の医師などから「しっかり運動してください！」「水分をたくさん摂ってください！」と言われていませんか？

ご存じの通り、痛風は「尿酸」という物質が体内で過剰になり、関節に結晶としてたまって炎症を起こす病気ですね。

運動不足は痛風の原因ではないですが、リスクを高める要因です。

☆運動不足の悪影響

• 肥満につながる
運動不足 → 血流の滞りと体重増加 → 尿酸値が上がりやすくなる
→ 尿酸の排泄がうまくいかず体内にたまりやすくなる
• 代謝が低下する
体を動かさないと、血行が滞り代謝も悪くなる。

プリン体の代謝や尿酸の排泄が低下して、血中尿酸値が上昇しやすくなる
• 筋肉量が減ると腎機能にも影響
筋肉が少ないと腎臓の働きにも悪影響が出ることがあり、尿酸の排泄力が落ちる

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運動しないで、30分で痛風対策♪

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